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はじめに
こんにちは!ひろです。
みなさんは健康資産をどのように高めていますか?
ウォーキングやランニング、筋トレ、ジム通い――運動を始めようと考えたとき、選択肢は大きく分けて3つあります。
- チョコザップ(コンビニジム系)
- エニタイムフィットネス(本格ジム系)
- 自宅ランニングマシン(おうちフィットネス)
チョコザップは、2022年にライザップが展開を開始した「コンビニジム」のような存在で、運動初心者や忙しい社会人を中心に人気を集めています。
エニタイムフィットネスは、24時間利用できる本格派ジムで、筋トレ設備の充実度は抜群。
また、自宅にランニングマシンやダンベルなどを置いて行うおうちフィットネスは、外出不要で手軽に始められるのが魅力です。
ひろ
結論
筋トレ目的ならエニタイムフィットネス、
習慣化重視なら自宅ランニングマシンがオススメです。
チョコザップは手軽さが魅力ですが、混雑や続けにくさといった課題もあるため、目的に合わせた選択が大切になります。
この記事では、それぞれの特徴やメリット・デメリットを総合的に比較し、あなたの目的やライフスタイルに合った最適な選び方を提案します。
比較ポイント一覧
- 費用(月額・年間コスト、初期費用)
- 通いやすさ(行動のハードル、時間の制約)
- 続けやすさ(習慣化のしやすさ)
- 効果(目的に合った運動ができるか)
- 環境・衛生面(混雑や設備の快適さ)
チョコザップ(コンビニジム系)の特徴と向いている人
特徴
- ・月額3,278円(税込)で通い放題
- ・有酸素・軽めの筋トレマシンが中心
- ・無人店舗で24時間利用可能
- ・サブスク的な手軽さが魅力
- ・フィットネス以外にも多様なサービスがある(店舗によって違いあり)
メリット
- ・圧倒的な低価格
- ・服装自由・予約不要
- ・全国700店舗以上、出張先でも使える
- ・入会方法が簡単
デメリット
- 混雑時間帯はマシン待ちの可能性
- 高負荷トレーニングには向かない
- 出かける手間は必ず発生
- 衛生面が気になることも
向いている人
- 運動初心者
- 気軽にジムを試したい人
- 自宅ではどうしても運動できない人
エニタイムフィットネス(本格ジム系)の特徴と向いている人
特徴(実体験)
- 月額7,000〜8,000円前後(地域差あり)
- 本格的な筋トレマシン・フリーウエイトが充実
- 24時間営業、全国の店舗が利用可能
- トレーニーの利用率高め
メリット
- 高負荷の筋トレが可能
- 設備が充実していて飽きにくい
- スタッフ常駐時間はフォーム指導も受けられる
デメリット
- 初心者には雰囲気がややハードル高め
- 月額費用は中程度
- 自宅から遠いと続かない
向いている人
- 筋肉量アップやボディメイクが目的
- 本格的なトレーニングをしたい人
- 自宅に十分なスペースや設備がない人
自宅ランニングマシン(おうちフィットネス)の特徴と向いている人
特徴
- 初期費用5〜25万円程度(家庭用も幅広く選べる)
- 有酸素運動などの低負荷トレーニングがメイン
- 服装・天候・時間を気にせず利用可能
メリット
- 出かける手間ゼロ
- 習慣化がしやすい
- 家族で共用可能
デメリット
- 有酸素運動が中心(筋トレは別途必要)
- 設置スペースが必要
- 初期費用がかかる
向いている人
- 健康維持やダイエットが目的
- 運動のハードルを下げたい人
- 毎日短時間でも続けたい人
ひろ
私も「自宅でランニングマシン」から
運動習慣を始めましたよ!
総合比較表
項目 | チョコザップ(コンビニジム系) | エニタイムフィットネス(本格ジム系) | 自宅ランニングマシン(おうちフィットネス) |
---|---|---|---|
月額/年間コスト | 約3,278円 / 約39,000円(年間) | 約7,500円 / 約90,000円(年間) | 初期費用5〜25万円(耐用年数3〜7年) |
通いやすさ | △(外出必須) | △(外出必須) | ◎(自宅) |
続けやすさ | ○ | △ | ◎ |
効果(目的) | △(軽めの運動) | ◎(筋トレ・有酸素) | ○(有酸素特化) |
環境・衛生 | △(混雑あり) | ○ | ◎ |
結論と“あなたへの提案”
- 筋トレ目的ならエニタイムフィットネス
→ 高負荷のトレーニング環境が揃っており、ボディメイクや筋力アップを本格的に目指す方に最適です。 - 運動の習慣化と手軽さ重視なら、自宅ランニングマシン(おうちフィットネス)
→ 外出不要で続けやすく、家族で共有も可能。
特に、静音性と耐久性に優れた「シリウストレッド8」は在宅運動に最適です。 - 👉 関連記事はこちら
- まずは気軽に始めたいならチョコザップ(コンビニジム系)
→ 低価格で始めやすい一方、混雑やモチベーション維持には注意が必要です。
次はここからアクション!
- 「本格筋トレを始めたい」 → エニタイムの無料見学予約やキャンペーン情報をチェック
- 「まずは家でコツコツ習慣化したい」 → シリウストレッド8レビュー記事で、自宅導入のイメージを掴む
- 「安く始めてみたい」 → チョコザップの店舗検索や口コミサイトで評判を確認
ひろ
健康資産への一歩は、思い立った今がスタートのタイミングです。
この比較を参考に、あなたにぴったりの運動習慣を今日から始めましょう!