こんにちは、ひろです！
今回は「ランニングマシンって家にあると本当に使うの？」という疑問に、
私自身の経験をもとに正直にお答えします。
買おうか悩んでいる人の多くは、
「買ったのに使わなくなるのでは？」という不安があると思います。
結論から言えば、ちゃんと向き合えば「生活の質」を大きく変える投資になります！
ただし、向き合わなければ「高い物干し台」になるのも事実……。
この記事では、家にランニングマシンを置くメリット・デメリットをリアルにまとめつつ、
後悔しない選び方のヒントもお伝えします！
Contents
✅家にランニングマシンを置く5つのメリット
- 毎日できる
- 思い立ったらすぐ運動！毎日10分でも積み重ねは大きいです。
- 思い立ったらすぐ運動！毎日10分でも積み重ねは大きいです。
- たった10分歩くだけでもいい
- わざわざ外に出る必要なし。短時間でもOKというハードルの低さが魅力。
- 着替え・準備がいらない
- 部屋着のままでスタート。運動のハードルが劇的に下がります。
- 満腹のまま寝なくていい
- 寝る前に軽く歩くだけでも血流改善や消化促進に効果あり。
- 雨でも、猛暑でも、真冬でも外に出なくていい
- 天候に左右されず、年中無休で運動できる安心感。
🔁番外編：実際に感じた良いところ
- 人の目が気にならない：ダラダラ歩いてても気にしない。
- 好きなタイミングでできる：仕事前・家事の合間・深夜でもOK！
ダラダラ歩きはウォーキングという点では効率は悪いかもしれませんが
『動く習慣をつける』から始めましょう！
🤔家にあると使わなくなる？正直に言うと…
- 「いつでもできる」が「今じゃなくてもいい」になりがち
- 最初は頑張るけど、だんだん物置化してくることも…
人というのは不思議なもので
毎日そこにあるとその価値を見失いやすいんです。
だからこそ「継続する仕組みづくり」が大切になります。
💡継続するために僕がやっていること
- 朝のルーティンに組み込む（例：歯磨き後に10分）
- スマホでお気に入りの動画を見ながら歩く
- 月ごとの目標（〇〇km走破）を立ててモチベ管理
継続のコツは
やる気に頼らずルーティンにしてしまうこと！
🛠後悔しないために知っておきたいこと
- 安すぎるモデルは音や耐久性に不安あり（僕は1年で壊しました…）
- 音がうるさいと続けられない！静音性重視で選ぼう
- 家族全員で使えるならコスパも良くなる！
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✅まとめ：悩んでいるなら「まずやってみる」
続けることで「健康資産」は確実に増えていきます。
最初の一歩は10分のウォーキングからでもOK。
迷ってるあなたに、この記事が後悔しない選択の参考になれば嬉しいです！
👉 関連記事：ランニングマシンの選び方ガイド｜初心者でも安心！
