こんにちはひろです。
このブログでは40代会社員が会社に依存しない生き方を追求し
お金の勉強を始めて様々な【よかったこと】をシェアしています。
今回は家計改善の中で生活を見直し
時間を有効活用するために始めた朝活についてご紹介します。
この記事では、10分でもできるおすすめの朝活5選を提案し、
忙しいあなたでも無理なく続けられる方法をお伝えします。
朝活を通じて、時間を有効活用し、仕事の効率化や家計改善を目指しましょう！
朝活をおすすめする理由
最近は朝活を始める人が増えていますが、断念してしまう方も少なくありません。
以下の悩みを抱えていませんか？
- 朝活を始めたけど短期間で断念してしまった
- 朝活をすると疲れが取れない
- 朝活する時間がない
そんな悩みを解決するヒントを紹介します！
朝活が続かない人へ
『朝活のハードルを下げてみませんか？』 明日からでも始められる内容です。
気楽に始めましょう！
- 朝活を始めたいけど続かない
- 家計改善に役立つ方法を探している
- 短時間で効果的な朝の習慣を見つけたい
皆さんの参考になれば嬉しいです！
時間を効率的に使って家計改善を進めていきましょう！
朝活とは
朝活とは
「朝の時間を有効に使い、その時間を自分に投資すること」です。
手軽に始められる自己投資です！
朝活のメリット
1日の活動時間が増える
朝の時間を有効に使うことでその分１日の時間に余裕が生まれます。
仕事も勉強も時間を有効に使えますね！
朝から頭がスッキリ
朝は脳のゴールデンタイムと言われていて
十分な睡眠をとって活動することで脳に血液が送られ活性化します。
朝活動することでぼんやりしながら通勤して
なんとなく１日が始まるということがなくなります。
仕事も効率的に進むので、残業なども減って自己投資に使える時間が増えます！
達成感が得られる
朝から何かをやり切ったという達成感が得られます。
どんな小さなことでもやり遂げた実績は嬉しいものですね。
ちょっとした優越感
朝早い時間から動き出すと家族がまだ寝ていたり、近所の人も少ないので
何をするにもちょっとした優越感が得られます。
おすすめ朝活５選
情報系YouTubeの流し聞き
朝から音楽を聴いて、気持ちを上げるのも一つですが朝から自分のスキルを上げる、
お金の勉強につながるような情報系YouTubeを「流し聞き」から始めるのがおすすめです。
私のおすすめは「両学長のリベラルアーツ大学 家計改善ライブ」です。
ゴシップ系や投資系はやめておきましょう。
散歩
朝の散歩は全身に血液が行き渡り新鮮な空気を吸うことで活性化されます。
軽めの運動でも、忙しくて休日しか運動できない方にとっては貴重な運動ですね！
ストレッチ/ヨガ（運動など）
雨の日や寒い日、最近のように暑い日で、外に散歩に行けなくても
部屋でストレッチやヨガをすることで全身に酸素と血液をめぐらせることができます。
寝てもだるさが取れない時などは筋肉がほぐれて、体が軽くなります！
私は時間がある時はジムに筋トレに行きますが
そのお話しはまた記事にしていきますね！
読書/勉強
朝は集中力が増すと言われており、勉強や読書は集中できます。
朝は脳がリセットされた状態なので
情報が頭の中に入りやすく、理解力が高まります。
勉強は自己投資に最適です！
写経
朝は何も考えられないという方におすすめです。何も考えずにひたすら文字を写す。
簡単なものだと「お経」をなぞるだけです。集中力が高まり、精神的にも落ち着きます。
信心深い訳ではないですが、やってみたらよかったです！
まとめ
- 情報系YouTubeの流し聴き
- 散歩
- ストレッチ/ヨガ（運動など）
- 読書/勉強
- 写経
朝活は「まず始めてみる」が肝心です。
朝活にハードルが高いと思っている方は10分だけ、できることから始めてみましょう！
今回あげた朝活はほんの一部ですが簡単に始められて、継続も簡単です。
続けられなかった挫折感ではなく簡単なことでも
始めることができた自分を褒めてあげましょう！
朝の時間で家計改善のヒントを得る。体をメンテナンスする。何も考えずに集中力を高める。
どれも自己投資につながります。ぜひ実践してみてください！
まだまだ家計改善には長い道のりですがこれからもよろしくお願いします！
